1h59:30 : Sabastian Sawe brise le mur des 2 heures au marathon
Dimanche 26 avril 2026, 11h31 sur le Mall, Londres. Sabastian Sawe coupe la ligne d'arrivée du TCS London Marathon en 1 heure, 59 minutes et 30 secondes. Il devient le premier être humain à courir un marathon officiel sous 2 heures. 65 secondes de moins que l'ancien record du monde de Kelvin Kiptum (2h00:35, Chicago 2023). Une barrière mythique vient de tomber pour de bon.
Si vous lacez vos chaussures, ne serait-ce qu'un dimanche matin par mois, ce qui vient de se passer mérite votre attention. On vous explique pourquoi — et ce que ça change concrètement pour vous.
Le chrono du record du monde — Londres 2026
- Sabastian Sawe (KEN) — 1h59:30 🇰🇪 — record du monde
- Yomif Kejelcha (ETH) — 1h59:41 🇪🇹 — en débuts sur la distance
- Jacob Kiplimo (UGA) — 2h00:28 🇺🇬
Le moment qui restera dans l'histoire du marathon
Pendant 25 ans, les 2 heures ont été un Everest mental pour le marathon. Tout le monde savait que ça arriverait un jour. Mais personne ne savait quand. Et personne ne savait qui.
À Londres, dimanche dernier, Sabastian Sawe a tranché la question.
Le Kényan de 30 ans est passé à la mi-course en 1h00:29. Pas un effondrement à attendre — juste un homme qui décide d'accélérer. Il boucle la deuxième moitié en 59:01. Un negative split sur le marathon le plus rapide jamais couru. Du jamais-vu.
Derrière, l'Éthiopien Yomif Kejelcha, pour son tout premier marathon, finit en 1h59:41. Lui aussi sous 2 heures. Lui aussi en train d'écrire l'histoire — sans même la course parfaite.
Le bronze ? Jacob Kiplimo, l'Ougandais ex-recordman du monde du semi, en 2h00:28. À 28 secondes des 2 heures, en troisième position. Voilà l'ambiance.
Pourquoi 1h59:30, c'est complètement fou
Pour comprendre l'ampleur du moment, posons trois faits :
- Le précédent record du monde était de 2h00:35 (Kelvin Kiptum, Chicago 2023). Sawe l'a amélioré de 65 secondes. À ce niveau, on grappille les records à la seconde, pas à la minute.
- Eliud Kipchoge avait déjà couru un marathon en 1h59:40 — mais c'était à Vienne en 2019, dans un format hors-compétition (Ineos 1:59 Challenge), avec lièvres en relais et conditions parfaites. Le temps n'a jamais été homologué. Le 26 avril 2026, c'est une vraie course, avec dossard, départ groupé et règlement World Athletics. Le 1h59:30 est officiel.
- L'allure : Sawe a tenu 2'50" au kilomètre pendant 42,195 km. Pour visualiser : c'est plus rapide que le record du monde du 800 m d'il y a 70 ans, soutenu pendant deux heures.
Et il l'a fait sans la combinaison technologique d'un test labo. Sur le bitume londonien, dans une vraie course de 35 000 coureurs.
Le moment où vous vous reconnaissez (oui, vous)
Vous lisez cet article et vous vous dites peut-être : "OK, 1h59:30, c'est dingue. Mais je cours en 4h30, ça ne change rien pour moi."
Sauf que si.
Tout coureur amateur qui boucle un marathon utilise les mêmes principes d'entraînement que Sawe : seuil, allure spécifique, sortie longue, récupération. La différence, c'est l'échelle — pas la nature. Les progrès qui font passer un Kényan de 2h02:05 (Valence, son tout premier marathon en 2024) à 1h59:30 en deux ans sont les mêmes leviers qui peuvent vous faire passer de 4h30 à 4h00. Ou de 4h00 à 3h30.
Ce qui rend cet exploit motivant, ce n'est pas qu'il soit hors d'atteinte. C'est qu'il rappelle ce qu'un humain peut faire avec un dossard, une paire de chaussures, et un calendrier de courses bien construit.
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Et chez les femmes ? Assefa pulvérise aussi le record
Le même jour, sur le même tracé, Tigst Assefa (Éthiopie) a remporté le marathon de Londres en 2h15:41, nouveau record du monde "women-only" (course non mixte). Elle améliore d'une seconde son propre record de 2025.
Et ce n'est pas tout : trois femmes sont passées sous 2h16 dans la même course :
- Tigst Assefa (ETH) — 2h15:41 — record du monde women-only
- Hellen Obiri (KEN) — 2h15:53 — record personnel
- Joyciline Jepkosgei (KEN) — 2h15:55
Du jamais-vu non plus. Londres 2026 n'a pas été un marathon : ça a été un séisme.
Ce que ça change pour vous, coureur amateur
On va être concret. Voilà ce que cet exploit doit changer dans votre approche du marathon :
1. Réviser votre plafond mental
Vos limites actuelles ne sont probablement pas vos vraies limites. Le pacing intelligent (commencer un peu en-dessous de l'allure cible, accélérer en seconde moitié) fonctionne autant à 4h30 qu'à 1h59:30. C'est ce qu'a fait Sawe. C'est ce que vous pouvez faire.
2. Construire une saison, pas une course isolée
Sabastian Sawe n'a pas couru un seul marathon avant ce record. Il a couru Valence 2024 (2h02:05, son débutant), Berlin 2025 (2h02:16), Londres 2026 (1h59:30). Trois marathons en 18 mois, avec une progression construite. Vous êtes coureur loisir ? Même logique, à votre échelle : un semi en mai, un marathon en octobre, un autre au printemps suivant. C'est l'enchaînement qui fait progresser, pas la course unique.
3. Choisir des courses qui vous tirent vers le haut
Sawe a battu son record sur un parcours plat, avec une concurrence relevée et une organisation parfaite. Les amateurs qui visent un PB devraient appliquer la même logique : Marathon de Paris, Nice-Cannes, Toulouse, Lyon, Berlin… Plat + bien organisé + ambiance forte = vos meilleurs chronos.
4. Mesurer, suivre, planifier
Les records, ça ne tombe pas du ciel. Ça se prépare avec un calendrier précis et un suivi rigoureux. C'est exactement ce pour quoi BPMoov a été pensée : votre calendrier de courses, vos inscriptions, vos chronos, vos prochaines lignes de départ — au même endroit.
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Sabastian Sawe en 3 dates clés
Pour comprendre la trajectoire de l'homme qui vient de rentrer dans les livres d'histoire :
- 1ᵉʳ décembre 2024 — Marathon de Valence (débuts). Sawe gagne son tout premier marathon en 2h02:05, meilleure performance mondiale de l'année. Personne ne s'y attendait à ce niveau.
- Septembre 2025 — Marathon de Berlin. Il l'emporte en 2h02:16, deuxième victoire en majors. La courbe se confirme.
- 26 avril 2026 — Marathon de Londres. 1h59:30, record du monde, premier sub-2 officiel de l'histoire. L'aboutissement.
Trois marathons. Trois victoires. Et un mur mythique abattu.
FAQ — Le record du monde du marathon en 2026
Qui détient le record du monde du marathon en 2026 ?
Depuis le 26 avril 2026, le record du monde masculin du marathon est détenu par Sabastian Sawe (Kenya) en 1h59:30, établi au TCS London Marathon. Côté féminin, deux records cohabitent : le record du monde mixte appartient à Ruth Chepng'etich (2h09:56, Chicago 2024), et le record women-only est détenu par Tigst Assefa (2h15:41, Londres 2026).
Sabastian Sawe ou Sebastian Sawe : quelle est la bonne orthographe ?
L'orthographe officielle est Sabastian Sawe (avec un A), confirmée par World Athletics, le London Marathon, et la fédération kényane. "Sebastian Sawe" est une orthographe que l'on voit souvent dans les médias mais elle est incorrecte.
Pourquoi le 1h59:40 d'Eliud Kipchoge en 2019 ne comptait pas ?
Le 1h59:40 de Kipchoge à Vienne en 2019 (Ineos 1:59 Challenge) n'a jamais été homologué par World Athletics car la course n'était pas un évènement officiel : lièvres en rotation, voiture-laser pour donner l'allure, parcours fermé, aucun classement. L'exploit était sportif mais pas comparable à un marathon en compétition. Le 1h59:30 de Sawe est, lui, parfaitement officiel.
Combien de temps faut-il pour préparer un marathon en tant qu'amateur ?
Pour un coureur amateur visant un premier marathon, comptez 12 à 16 semaines de plan structuré, en partant d'une base d'une heure de course continue. Pour viser un chrono spécifique (sub-4h, sub-3h30…), un cycle de 16 à 20 semaines est recommandé.
Où courir mon prochain marathon en France ?
Les marathons français les plus accessibles aux amateurs sont Paris, Nice-Cannes, Run In Lyon, Toulouse Métropole et le Marathon du Mont-Saint-Michel. On vous a fait le calendrier complet des 10 marathons à courir en 2026 — à mettre dans vos favoris.
Vous avez vu Sawe courir. À votre tour.
Le 26 avril 2026, Sabastian Sawe a redéfini ce qu'un humain peut faire sur 42,195 km. Vous, vous avez devant vous toute votre saison à construire.
Le premier pas, ce n'est pas un plan d'entraînement. C'est un dossard à réserver.
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Bon entraînement. Et rendez-vous sur la ligne de départ.
Article publié le 27 avril 2026, lendemain du record. Les chronos cités sont issus des résultats officiels du TCS London Marathon 2026. Mise à jour à venir si l'homologation IAAF/World Athletics venait à modifier l'un des temps.